音樂治療於改善抑鬱症的應用

不少人都會聽音樂來紓緩緊張或負面的情緒，音樂治療有提升情緒覺察和減壓的作用，因此音樂治療對於改善情緒障礙有著極大的效果。生理上，音樂能增加快樂荷爾蒙安多酚的釋放及減少壓力荷爾蒙皮質醇的分泌。心理上，能幫助參加者提升情緒的覺察和表達自己，提供社交機會，讓參加者得到社交上的支援。

除了情緒低落，思想負面外，抑鬱症患者的自我形像低落，還會對事物失去興趣或動力、感到孤獨無助，對將來感到絕望，嚴重者更會出現自我傷害或自殺的念頭。

唱歌

唱歌能增加快樂荷爾蒙安多酚的釋放及減少壓力荷爾蒙皮質醇的分泌，達至提升正面情緒和減壓的效果。配合歌詞分析及輔導技巧，能幫助患者表達自己。照顧者亦可參與其中，透過共同參與音樂活動改善關係，學習正面的相處方式。

患者透過樂器表達自己，音樂治療師從患者的演奏方式、節奏、速度、音色找出音樂與生活中的關連，用語言及非語言的方法協助患者表達心聲，抒發情緒。

音樂聆聽在治療的過程中，抑鬱症患者可透過特定的音樂紓緩情緒及調節情緒帶來的身體影響，如肌肉繃緊，呼吸急速等。患者亦可配合音樂心靈導航法 (Guided Imagery and Music – GIM)，透過聆聽音樂、放鬆指引、繪畫和輔導，提升自我了解，達至紓緩情緒和減壓的效果。

音樂治療師會協助患者作曲，就算抑鬱症患者沒有任何音樂背景，仍可透過歌詞表達自己的心聲和想法，如患病的感受或對自己的看法。參加者亦可發揮自己的長處（如創意、知識、音樂感），提升自信。

References
Curiositiesandnews. (2017). Music therapy: Benefits and uses for anxiety, depression + more.
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